Geschätzte Lesedauer: 8 Minuten

“Unser Gehirn funktioniert besser in einer natürlichen als in einer gebauten Umgebung.”

– Dr. Barbara Perfahl in ihrem Buch “Wohnpsychologie für die Praxis”

Ein Ausflug in die Wohnpsychologie

Blick in die Natur: Evolutionsbedingt beruhigend und anregend zugleich

Der Mensch war Jahrtausende lang 24 Stunden am Tag in der freien Natur unterwegs. Erst sehr spät in der Menschheitsgeschichte begannen wir, sesshaft zu werden und aktiv unsere Unterkünfte zu formen.

Höhere Gehirnleistung durch die Natur: Die Aufmerksamkeitserholungstheorie

Überaus interessant ist auch eine bald 30 Jahre alte Theorie der zwei Psychologen Rachel und Stephen Kaplan:

Diese besagt, “dass Erholung stattfindet, wenn sich Phasen, in denen wir unsere Aufmerksamkeit auf eine Sache konzentrieren (=gerichtete Aufmerksamkeit), mit Phasen abwechseln, in denen wir unwillkürlich und frei unsere Aufmerksamkeit schweifen lassen können (= ungerichtete Aufmerksamkeit). Und die Natur ist eine Umgebung, die diese Aufmerksamkeit auf sich zieht” (zitiert nach Perfahl).

Das heißt: Wenn man während konzentrierten Denkaufgaben die Möglichkeit hat, in die Natur zu schauen, macht man dies unbewusst in willkürlichen, wiederholenden Abständen. Dadurch wechselt man wiederkehrend zwischen gerichteter und ungerichteter Aufmerksamkeit – und kann dadurch messbar eine höhere Gehirnleistung abrufen (!)

Das Reizniveau: Warum es beim Wohnen so wichtig ist

Links: zu hohes Reizniveau. Rechts: zu geringes Reizniveau. Irgendwo dazwischen ist es angenehm für uns Menschen

Ästhetik: Kulturübergreifend messbar

Spannenderweise finden wir Menschen fast immer die selben Erholungsumgebungen schön – und zwar komplett kultur-, alters-, oder geschlechtsunabhängig.

Den bei unterschiedlichen Befragungen, werden immer wieder die selben vier Elemente genannt:

• Wasser (Blick aufs Meer, Seen oder bewegte Gewässer)
• Aussicht (Weitblick bzw. Weitsicht)
• Bäume (Stichwort Reizniveau, s. oben)
• und blühende Wiesen (ebenfalls ein sehr schönes Reizniveau)

Ein Expert:innen-Gespräch powered by Balcosy

Folge uns gerne auf den sozialen Netzwerken, um für die nächste Veranstaltung informiert zu werden – oder abonniere unseren Newsletter!

Behandelt wurde dabei unter anderem, wie man mit einfachen Mitteln die Natur in die eigene Wohn- und Arbeitswelt bringen kann – zum Beispiel über:

• Pflanzen
• Naturmaterialien
• die Farbe Grün
• Naturbilder, Muster und Symbole
• oder auch die Nutzung von Fensterplätzen – zb. über unseren Balcosy

Konkrete Tipps und Tricks für mehr Natur in deiner Wohnung

Wir wissen, dass natürliche Umgebungen für unser Wohlbefinden essentiell sind. Wir haben auch gelernt, dass wir fast 90% unserer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen.

Glück gehabt, dass wir uns mit ein paar einfachen Tricks die Natur direkt in die eigenen vier Wände holen können 😉

Die bereits oben zitierte Autorin und Wohnpsychologin Dr. Barbara Perfahl hat diesem Thema in ihrem Buch ein eigenes Kapitel gewidmet, welches wir hier als Grundlage verwenden dürfen.

Perfahl unterteilt ihr Kapitel “Grün tut gut: Der Einsatz von Natur im Raum” in folgende Unterthemen:

• Naturmaterialien verwenden
• Vielfalt und Abwechslung
• Fensterplätze nutzen
• Den Blick in die Natur simulieren

Wir werden ihre Empfehlungen hier aufzugreifen, weisen jedoch darauf hin, keinen Anspruch auf Vollständigkeit zu haben. (unbezahlte Werbung: Im Zweifelsfall also besser ihr Buch lesen)

Verwende bewusst Naturmaterialien

• Egal ob Kork, Holz oder Teppiche – diese und andere natürliche Materialien haben einen positiven Einfluss auf das Raumklima und schaffen beruhigende und angenehme Atmosphären.
• Speziell bei Holz wurden bereits verschiedenste Studien dazu durchgeführt, die erkennen lassen, dass dieses Material nachweislich blutdrucksenkend, stressreduzierend und beruhigend auf uns Menschen wirkt.

Achte auf Vielfalt und Abwechslung

• Oft genügt es, bestimmte Bereiche im Wohnraum komplexer zu gestalten, als andere. So entsteht eine Wahrnehmungsvielfalt und dem Auge wird nicht langweilig (Reizniveau!)
• Dabei kann man sich an dem Reizmenge- und Komplexität der Natur orientieren
• So reichen beispielsweiße oft einzelne (gezielt inszenierte) Pflanzen im Zimmer aus, um anzuregen.

Nutze deine Fensterplätze

• Ganz wichtig: Fensterplätze bewusst in die Raum- und Wohnungsgestaltung einfließen lassen!
• Egal ob Leseplatz, Frühstückssessel oder optimalerweise sogar der Schreibtisch: Fensterplätze sollten unbedingt genutzt werden!
• Denn ein Blick in die Natur oder in die Weite kann sofort als Erholungsplatz dienen – und bald zum Lieblingsplatz werden.
• Am Besten lassen sich diese natürlich mit einem unterer Fenstersitze “Balcosy” nutzen (kleine Schleichwerbung an dieser Stelle).

Eine besonders innovative Möglichkeit, seine Fensterplätze bestmöglich zu nutzen ist unser Produkt Balcosy:

Entwickelt im ersten Lockdown und mittlerweile vielfach sowohl in österreichischen als auch deutschen Städten installiert und geliebt, bietet Balcosy eine einfache Möglichkeit, den gesamten Fensterraum ohne Baubewilligung zu nutzen – und zwar bis draußen in der frischen Luft.

Balcosy ist als genehmigungsfreies Möbelstück für den EU-Markt ziviltechnisch positiv bewertet und durchlief u.a. mit dem Bautechnischen Institut eine Vielzahl von statischen und dynamischen Belastungsversuchen.

Hier mehr erfahren!

Balcosy Fenstersitze werden innen unter dem Fenster montiert und als multifunktionaler Tisch verwendet. Mit zwei Handgriffen kann dieser hochgeklappt ins geöffnete Fenster als sicherer und bequemer Entspannungsort an der frischen Luft verwendet werden.

Den Blick in die Natur simulieren

• Das menschliche Gehirn reagiert auf Bilder von Natur sehr ähnlich, wie auf echte Naturumgebungen.
• Wir können daher zb. durch ein schönes Landschaftsbild ähnliche Erholungseffekte hervorrufen, wie mit einem echten Spaziergang – zumindest im Kopf. Und dieser hat bekanntermaßen einen starken Einfluss auf unsere Gefühle 😉
• Als besonders gut eignen sich die bereits oben genannten, allgemein als schön emfpundenen vier Landschaftsformen:
  • Ausblick
  • Wasser
  • Bäume
  • oder blühenden Wiesen
• auch Naturfarben gelten als beruhigend für die Psyche (besonders Grüntöne als auch blau)
• und selbstverständlich: Pflanzen. Die grünen Luftverbessere sind für viele die beliebteste Methode, sich etwas Grün und Natur in den eigenen Wohnraum zu holen

Fazit

In einer Welt, in der wir fast 90% unserer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, erinnern uns die obigen Punkte daran, wie wertvoll und heilsam die Natur für unser Wohlbefinden und sogar für unsere kognitive Leistung ist.

Dr. Barbara Perfahls Einsichten aus der Wohnpsychologie, unterstützt von historischen und aktuellen Forschungen, unterstreichen die tiefe Verbundenheit des Menschen mit der Natur – eine Verbindung, die sich positiv auf unsere Gesundheit, unser Stressniveau und unsere Kreativität auswirkt.

Dieser Leitfaden bietet praktische Tipps, wie wir durch die Nutzung von Naturmaterialien, die Schaffung von Vielfalt im Wohnraum, die optimale Nutzung von Fensterplätzen und das Simulieren von Naturblicken, ein Stück Natur in unser Zuhause bringen können.

Die Vorschläge reichen von einfachen Pflanzen bis hin zu innovativen Lösungen wie dem “Balcosy”, die es uns ermöglichen, die beruhigende Präsenz der Natur auch in städtischen Wohnungen zu genießen.

Daher wollen wir hier nicht nur aufrufen, unsere Wohnräume neu zu denken, sondern auch daran erinnern, dass die Natur schlichtweg eine unverzichtbare Kraftquelle für uns Menschen ist.